噛むことに重点をおいた食材-いわき市(中央台)の歯医者なら酒井歯科医院 │ラパークいわき最寄り

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診療時間:9:00~12:00/13:30~18:30 休診日:木曜、日曜、祝日

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噛むことに重点をおいた食材

噛むことに重点をおいた食材

食後にリンゴが良いと聞いた事はないでしょうか?それは食物繊維が含まれるものをよく噛む事で、食物繊維が歯ブラシの役割をして、歯の表面の汚れを落としてくれるからです。さらに食事中に取る食材でレタスなども良いとされています。
「噛む」事の一番の良さは、唾液がよく出るようになる事。1日に1,500ccも分泌される唾液は、その流れで口の中を自浄する作用を持ちます。また食物中の酸を中和する作用でむし歯、歯周病の予防をしてくれます。
この秋、噛む行為に注目した商品が出てきました。

噛むことに重点をおいた食材一般の板状のガムと比べると固く、噛み応えがあります。噛んでいてもすぐに味がなくなる速さも一般のガムより長いです。
13分間ゆでる超極太そばも、のどごしするりではなく、噛まなければ飲み込めないと思います。日本人が好きなおせんべいも硬度を1から5までの数字で商品のパッケージに表示するものも出てきました。いずれにしても噛むという行為は全身の健康にとって良いことであるのは間違いないですね。